こんにちは。
「感性を活かして自分を生きる」サポートをしている
Manaです。
「どうしたら今より幸せになれるんだろう」
そんなふうに考えたことはありませんか？
もっと幸せになりたい。
もっと自分らしく生きたい。
そう思っているのに、
なぜか苦しくなってしまうことって、ありますよね。
私自身も、ずっとそうでした。
どうしたら幸せになれるのか。
どうしたら満たされるのか。
頑張って、変わろうとして、
それでも、どこか満たされない感覚が続いていました。
そんなとき、私がやってみたのが
自分の気持ちを書き出すことでした。
最初は、頭に浮かぶことをただ書いていただけ。
でも続けていくうちに、気づいたんです。
表面に出てくる感情の奥に、
本当の気持ちが隠れているということに。
「なんとなくモヤモヤする」の奥に、
本当は悲しかった気持ちがあった。
「頑張らなきゃ」の奥に、
本当はもう休みたいという声があった。
頭の中で考えているだけでは、
そこまで辿り着けなかった。
言葉にして外に出すことで、
はじめて見えてくるものがあった。
＜幸せになろうとするほど苦しくなる理由＞
「幸せになろう」とすればするほど苦しくなるのは、
本当の気持ちを置き去りにしたまま、
外側ばかりを変えようとしてしまうから。
感じないようにした気持ちは、
なくなるわけではありません。
心の奥に静かに溜まっていってしまいます。
だから、まず必要なのは「気づくこと」
・何にモヤモヤしているのか
・何が悲しかったのか
・本当はどうしたいのか
・何を我慢しているのか
正解を出そうとせずに、
ただ書き出してみる。
そうすると、少しずつ心が整理されて、
自分の奥にある本当の気持ちに
辿り着けるようになっていきます。
「ああ、私こんなふうに感じていたんだ」
その気づきが、
少しずつ自分を楽にしてくれます。
さいごに
幸せになるために、特別なことをする必要はありません。
まずは、自分の気持ちを無視しないこと。
そして、ちゃんと向き合ってあげること。
もしよかったら、今日少しだけ、
自分の気持ちを書き出してみてくださいね。
書いてみても、なかなか一人では整理できない。
奥にある気持ちに辿り着けない。
そう感じることもあると思います。
体験セッションでは、
あなた自身も気づいていない本音を
やさしく一緒に拾いながら、心を整えていきます。
