こんにちは。
「感性を活かして自分を生きる」サポートをしている
Manaです。
自分の過去を振り返るって
ちょっとしんどくないですか？
「どんな人生だったかな？」って考えても
うまく思い出せなかったり、
逆に苦しくなってしまったり…。
日常でそんなことする機会も
なかなかないですよね。
でも実は、
“過去を振り返ること”って
自分を知るうえですごく大事なヒントになります。
そこで私がやっているのが
色を使って自分の人生を振り返る
「カラーヒストリー」というワークです。
やり方はとてもシンプルで、
例えば
「幼稚園のころの自分ってどんな感じだったかな？」
「その時の自分に色をつけるとしたら何色？」
そんなふうに、
色で思い出していきます。
これを今の年齢まで
少しずつたどっていくんです。
最初は少し考えてしまう方も多いですが、
やっていくうちに
「なんとなくこの色かも」って
感覚で選べるようになっていきます。
面白いのは、
言葉で思い出すよりも
色の方がその時の感情にスッとつながること。
「楽しかったな」
「しんどかったな」
「なんか無理してたな」
そんな感覚が、自然と浮かんできます。
そして出来上がった色の流れを見ると、
「自分らしくいられた時期」
「ちょっと苦しかった時期」
がすごくわかりやすく見えてくるんです。
中には
「もう戻りたくないな…」って思う時期もあると思います。
でも実は、
そういう時期にこそ
これからのヒントが隠れていたりします。
無理に言葉にしなくても大丈夫。
色を通すことで、
自分の本音や感情に
自然に出会うことができるんです。
私のセッションでは、
こうしたワークを通して
「自分って本当はどう感じてたのか？」
を一緒に見ていきます。
無理に変わらなくていいし、
うまく話せなくても大丈夫。
ただ、自分の感覚に
少しずつ気づいていくこと。
それを大切にしています☺️
もし
「自分のこと、ちゃんと見てみたいな」って思ったら
一度体験してみてくださいね。
