こんにちは。
「感性を活かして自分を生きる」サポートをしている
Manaです。
「自信がない…」
そんなふうに感じること、ありませんか？
もっと自分に自信を持ちたいなぁ
そう思っている方は、とても多いと思います。
大人になるまでに、いろいろな経験をして
たくさんの人や現実と向き合う中で
いつの間にか
自分に自信が持てなくなってしまうこともありますよね。
では、早速ですが
「自信の育て方」をご紹介しますね。
それはとてもシンプルで
誰でもできるくらい
ハードルをぐっと下げて
「できた！！」という感覚を
自分の中に積み重ねていくことです。
例えば
朝起きて
「よし！歯磨きできた！」
「着替えできた！」
まずはそれくらいでいいんです。
「そんなことで自信なんてつくの？」
そう思いますよね。
でも、ちゃんと理由があります。
ここで関係してくるのが
「潜在意識」です。
私たちの意識には
・顕在意識（5〜10％）
・潜在意識（90〜95％）
があると言われています。
潜在意識には
・これまでの記憶
・習慣
・思考パターン
などがたくさん蓄積されています。
そして、ここがポイントなのですが
潜在意識は
「出来事の大きさ」を判断できません。
つまり
・小さな「できた！」
・大きな「できた！」
どちらも同じように受け取ります。
だからこそ
どんなに小さなことでも
「できた！」を感じることで
自信はちゃんと育っていくのです。
この仕組みを使えば
私たちは無理なく
自信を育てていくことができます。
自分に自信が持てないと感じている方は
ぜひ今日から
小さな「できた！」を積み重ねてみてくださいね。
そしてもうひとつ。
その「できた！」の感覚を
色でイメージしてみてください。
自分の中にある
小さな満足感や喜びを
「どんな色かな？」と感じてみる。
正解はありません。
あなたが感じた色が
あなたにとっての正解です。
その色を思い出すことで
「できた！」の感覚を呼び戻すこともできますよ。
少しずつで大丈夫。
繰り返すことで
その感覚はしっかり定着していきます。
自信って
「大きな変化」じゃなくて
小さな感覚の積み重ねで
少しずつ育っていくものです。
でも実は、
頭では分かっていても
「自分の本音」が見えなくて
なかなか変われないことも多いんですよね。
私は普段、
自分でも気づいていない本音を
やさしく拾いながら
心を整えるセッションをしています。
「本当はどうしたいのか」
「どこで自信をなくしているのか」
そんな部分を一緒に見ていくことで
無理なく、自然に
自分を認められるようになっていきます。
もし今、
✔ 自信が持てない
✔ 自分の気持ちがよく分からない
✔ 一人では整理しきれない
そんな風に感じている方は
体験セッションで
ゆっくりお話ししてみませんか？
