こんにちは。
「感性を活かして自分を生きる」サポートをしている
Manaです。
「もっとできるはずなのに」
「こんな自分じゃダメだ」
そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？
頑張っているのに満たされない。
ちゃんとやっているのに自信が持てない。
そんな状態が続くと、
どんどん苦しくなってしまいますよね。
自己肯定感が低いと、何が起きるのか
・できていることより「できていないこと」に目がいく
・自分を認めることができない
・何をしても満たされない
そんな感覚になりやすくなります。
そこで、
自己肯定感を少しずつ育てていくための
シンプルな習慣をお伝えしますね。
STEP①
小さな「できそうなこと」を決める
「これならできそう」と思えることを
ひとつだけ決めます。
ポイントは、頑張らなくてもできるレベルにすること
例えば
・朝○時に起きる
・コップ一杯の水を飲む
・5分だけ外の空気を吸う
などで大丈夫です。
STEP②
できたことをちゃんと認める
その日にできたことをひとつ振り返って、
「ちゃんとできたね」
と、自分に声をかけてあげること。
これだけです。
なぜこれで変わるのか？
この習慣を続けていくと、
「できた」「やれた」という感覚が少しずつ積み重なります。
そして気づいたときには、
自分を否定する回数より認める回数の方が増えていきます。
でも、ここでつまずく人も多いです。
うまくいかない人には、共通していることがあります。
それは、
「本音が置き去りになっていること」
本音に気づくことが、本当の変化につながる。
どんなに行動を変えても、
自分の本音がわからないままだとどこかで苦しくなってしまいます。
・本当はやりたくないのに頑張っている
・誰かに認められるために動いている
そんな状態では、自己肯定感は育ちにくいのです。
大切なのは「自分はどうしたいのか」
本当に必要なのは「どうすればいいか」よりも
「自分はどうしたいのか」に気づくこと。
その本音に気づけたとき、
行動も、選択も、自然と変わっていきます。
一人で難しいと感じたら
「自分の本音がよくわからない」
「頑張っているのになぜか満たされない」
そう感じているなら、一人で抱え込まなくて大丈夫です。
体験セッションでは、
あなた自身も気づいていない本音を
やさしく一緒に拾いながら、心を整えていきます。
「頑張っているのに満たされない」
そのしんどさを、ずっと一人で抱えてきた方に、
ぜひ一度試してみてほしいです。
あなたがあなたらしく、安心して進んでいけるように。
その一歩を、一緒に見つけていけたら嬉しいです。
